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提問: 是不是只有大量流汗的運動效果才最好? 問題補充: 医师解答: 不一定,但只有流汗才說明你的運動強度、時間達到了一定的水平。關鍵要看你的運動目的,是為了減肥、增加肌肉、還是練習肺活量,以此來判斷對應的運動方式。
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