血管病,血管,固醇,糖尿病,降至

提問: 心腦血管疾病,很可怕,不知道有沒有好辦法可以預防這樣的疾病? 問題補充: 医师解答: 無心腦血管病時,應積極預防動脈粥樣硬化的發生,為一級預防; 得了心腦血管病要積極治療,改善與防治腦血管病,稱為二級預防。 一、一級預防: 以非藥物治療為主,主要是保持健康的生活方式,如低鹽、低脂、戒煙、限酒、控制體重、適當運動、避免精神刺激、保持良好的心理狀態等。是防治動脈硬化的有效方法。 1、戒煙、限酒——吸煙促使與加重動脈硬化,引起冠狀血管痙攣,應戒煙;乙醇<30ml/日、相當啤酒720ml; 2、低鹽——每日6克以下,鹽攝入過多,可致水鈉潴留,血壓升高,加速動脈硬化。 3、控制飲食:避免肥胖,嚴格控制熱量的攝取,少吃甜食,可明顯降低患糖尿病、心臟病、中風等疾病的危險。 控制熱量的攝取量能有效預防與老化相關的疾病。 4、低脂飲食:以低脂、低膽固醇為宜,適當多食豆制品、蔬菜和水果。定期有針對性地檢查血糖和血脂。 高脂可加速動脈硬化,有動脈硬化或冠心病者,降脂目標:根據我國《血脂異常防治建議》,膽固醇——應降至4.7 以下 ,甘油三脂——應降至 1.7以下,低密度脂蛋白——應降至2.6以下。 4、適當運動,如快步走、慢跑、太極拳等,可增強心腦血管的功能、改善供血. 5、積極防治高血壓、糖尿病等易患因素,高血壓與糖尿病,都是腦血管病的重要危險因素,一定要認真控制好血壓與血糖,以延緩動脈硬化的發生,特別要防止血壓驟升驟降。 6、要注意心理預防,保持精神愉快,情緒穩定。做到生活規律,勞逸結合,保持大便通暢,應避免過度勞累,生活要有規律,保證充足睡眠。避免精神緊張與刺激,還應避免寒冷刺激,以免引起腦血管痙攣,誘發心腦意外。 二、藥物預防: 40歲以上,有心腦血管家族史,或有高血脂、高血壓、糖尿病等心腦血管疾病易患因素者,除應積極治療這些易患因素外,可日服阿斯匹林75mg ,也可服用活血化瘀活中藥如腦心通、心腦康、維腦路通等。
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