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提問: 孩子總不吃水果的壞處？孩子什么時間吃水果最好？ 問題補充: 孩子總不吃水果的壞處？孩子什么時間吃水果最好？ 医师解答: 不吃水果就難以獲得以下的好處—— 1、水果能美容養顏 水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。 2、水果能保健養生 水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之后可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病癥的發生。 3、水果能瘦身減肥 水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥食品的要求。 4、水果能有效排毒 水果能增加身體水分，可促進皮膚排汗和排泄。 水果應該在兩餐之間吃，忌飯后吃水果。 餐前半個小時進食水果其實對于身體營養吸收更有好處。　　有研究表明，如果在餐前20分鐘到40分鐘進食一些水果或者果汁，可以防止進餐過多導致肥胖。因為水果和果汁中含有大量的果糖和葡萄糖，可以快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可以讓胃部有飽脹感。　　另外，餐前進食水果，可以顯著減少對脂肪性食物的需求，也可以間接地阻止脂肪在體內囤積的不良后果。 但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強，澀味不太濃的水果，如蘋果、例子、香蕉、葡萄、西瓜等。（yuan_t)